血糖値を下げるためにウォーキング [サラダ生活]
美味しい物を食べたいでも、血糖値が気になる。
ランチ終わり、カスタードと生クリームが余った。
パンを作ってなかったので、この日はホットケーキにした。
ホットケーキ2枚にカスタード、生クリーム、マルメロジャムをたっぷり乗せて
美味し過ぎぃ~
サラダは今ある野菜全部投入。。。
いくら、サラダがヘルシーでも、このホットケーキだと罪悪感ありあり
少しでも血糖値を下げるため、最近またウォーキングをしている。
この日も食べた後すぐ、いつもの防波堤へ散歩。
日曜日だったので、釣り人が数人いた。
この日は8700歩、歩いた。
次の日、下腿部分で足の脛の下部分が痛かった。
暫く歩いてなく、急に歩いたからだと思うけど、筋肉弱ってるのがわかり、ショック
畑作業のない時で、仕事が立て込んでない日はまた一万歩をめざし、毎日歩こう
と思っている。さて長続きするかな でも自分の健康のためだもんね
頑張ろう