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血糖値を下げるためにウォーキング [サラダ生活]

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美味しい物を食べたい[exclamation]でも、血糖値が気になる。

ランチ終わり、カスタードと生クリームが余った。

パンを作ってなかったので、この日はホットケーキにした。

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ホットケーキ2枚にカスタード、生クリーム、マルメロジャムをたっぷり乗せて[exclamation]

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美味し過ぎぃ~[exclamation]

サラダは今ある野菜全部投入。。。

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いくら、サラダがヘルシーでも、このホットケーキだと罪悪感ありあり[exclamation]

少しでも血糖値を下げるため、最近またウォーキングをしている。

この日も食べた後すぐ、いつもの防波堤へ散歩。

日曜日だったので、釣り人が数人いた。

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この日は8700歩、歩いた。

次の日、下腿部分で足の脛の下部分が痛かった。

暫く歩いてなく、急に歩いたからだと思うけど、筋肉弱ってるのがわかり、ショック[exclamation]

畑作業のない時で、仕事が立て込んでない日はまた一万歩をめざし、毎日歩こう[exclamation]

と思っている。さて長続きするかな[exclamation&question] でも自分の健康のためだもんね[exclamation]

頑張ろう[exclamation]

[わーい(嬉しい顔)]

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