遅い昼食をしっかり食べる

　　　　　　　　　　

最近の私のマイブームは昼食を遅くして、夕食と兼用にする事。

だから夕食を食べない事が多い。

つまり寝る前に食べないから、太り難いのではないかと・・・

しっかり夕食のような食事をするから、食べたという満足感がある。

その後 遅い昼食を食べてから、雨が降ってなければウォーキングもするようにしている。

先日の昼食は天婦羅だった

海老、竹輪、ごぼう、さつま芋、南瓜、蓮根、玉葱と人参のかき揚げと7種類。

1個ずつ食べても、かなりお腹いっぱいになる。

玄米ご飯と玉葱とじゃが芋とふのりの味噌汁

椎茸ハンバーグ

大根の菜っ葉のお浸しと手作りＱちゃん漬け

また、次の日の遅い昼食。。。

ナポリタン

人参と大根と柿のソテー

これが美味しかったオリーブオイルで炒めてハーブソルトを掛けただけ。。。

黄色の人参は甘いし、いただいた柿を入れたのも良かった

人参サラダ

頂いたみかん。

人参が寒さで美味しくなった

埼玉の年上のお友達の庭の無農薬みかんが送られて来たので、安心して食べれる。

そして、この後、ウォーキング。。。

最近はウォーキングしてると、お馴染の人が釣りをしてるという事がわかり、

挨拶するようになった　　釣りをしてる人の寡黙な顔がいいと思う・・・

とにかく歩ける時は、なるべく歩いて、血糖値を下げなくては・・・と思っている。