体操ダンス、頑張っています！

　　　　　　　　　　

少しでも、健康を保つために、今年の冬はダンス頑張っています。

きっかけは、「鬼滅の刃」が始まり。。。

YouTubeで楽しい運動出来ないかと思って見てたら、鬼滅の刃の主題歌でダンスがあった。

いっぱいある中で、運動オンチな私でも出来そうなのを選んでやってみた。

やってたら、最初はフーフー言いながら、やってたけど、最近は慣れて連続で出来る。

まりんも、音楽が鳴るとノソノソこたつの下から出来て来る。

私のライトダウンの上に座りながら、何気に寝たフリしてチラ見している。

song4uさんからパソコンをテレビに写す方法を教えて貰い、ダンスがやり易くなった

パソコンの下目線で小さい画面を見て踊るより、テレビの方が見やすく、説得力ある。

ほんと良かった「song4uさん、有難うございます」

テレビは私用で小さい。ダンスやり始めたら、大きいのに替え買いたくなっちゃった

壊れていないから、まだしないけど・・・

そんな体操ダンスですが、一番最初に載せた「超初心者用、痩せるダンス10分」

その後は2回目に載せた「鬼滅の刃」シリーズの歌「炎4分」、「紅蓮華4分」の

ダンスを毎日2～3回やってました。その度に汗びっしょり

2月に入った頃、これだけでは飽きて来て、また探して2つ追加。。。

縄跳びダンスは2分位なので、気軽にやれて良いです

多い時は４回やることもある。２～３分ずっと縄跳びやれといったら出来ないが

音楽に合わせて、テレビの中で楽しそうにやってる姿や、しんどいよ～

って言いながら、頑張ってる姿を見ながら、やると頑張れる。

前からNiziUの縄跳びダンスをやりたかったのだが、複雑で私には出来ない

でもこのNiziUの歌に合わせて、ただのエア縄跳びダンスなら簡単に楽しく出来ちゃう。

私達の年齢にピッタリの楽しく短い時間で出来るので、苦だと思わず運動が出来ます。

私の一押し、お勧め

もう一つは3曲続けてやるのですが、年寄りにしてはハードですが、楽しく踊れる曲。

特に千本桜はかなりハードで、自分でどういう格好で踊ってるかわからない位

めちゃくちゃで、必死にやっているうちに終わると汗びっしょり

13分激しく踊り続けるというハードさと終わった後のやり終わった達成感と汗。

この3つが何とも言えない快感に変わるんですよ

最近はこの5種類のYouTubeに縄跳びダンスを２回をやるので８曲を続けてやります。

時間的には４５分位で、歩数計では３０００歩位になります。

これを朝食後と、夜寝る前（風呂に入る前）２回やるので、一日1万歩以上になったりする。

多い時は雪かきと犬の散歩で13000歩以上になったり・・・

歩くより楽しいし、何よりも冬に一日汗びっしょり掻く事って今までなかっただけに

やり終わった後の爽快感はたまらない最高

夏の汗は出そうと思って出た汗ではなく、勝手に暑くて出て来る汗。

冬の体操ダンスした後の汗は、頑張って自分で出した汗。

この違いは大きいです今日でやり始めて１カ月。。。

でも、こんなに汗流しても痩せない痩せるダンスというけど、痩せない（笑）

だけど、太らないのも事実。。。

いつも冬は2～3㎏増だったのが、食事制限と運動で、増減無く保っている。

その分、体が軽く動き易い頑張って、このままを保ちたいものです

さすがに、展示会前で昨日は一回やったけど、今日は仕事漬けで出来なかった。

展示会だけの時は出来るかも知れないけど、ランチ始まったら、夜だけでもやりたいけど

出来ないかも知れないな一日一回でもなるべく継続して行きたい

やっと慣れたのに、また筋肉痛からやり直しになるかも知れないのがとっても怖い。

まぁ～とにかく、今は展示会準備を頑張ろう