遅い昼食をしっかり食べる

　　　　　　　　　　

最近の私のマイブームは昼食を遅くして、夕食と兼用にする事。

だから夕食を食べない事が多い。

つまり寝る前に食べないから、太り難いのではないかと・・・

しっかり夕食のような食事をするから、食べたという満足感がある。

その後 遅い昼食を食べてから、雨が降ってなければウォーキングもするようにしている。

先日の昼食は天婦羅だった

海老、竹輪、ごぼう、さつま芋、南瓜、蓮根、玉葱と人参のかき揚げと7種類。

1個ずつ食べても、かなりお腹いっぱいになる。

玄米ご飯と玉葱とじゃが芋とふのりの味噌汁

椎茸ハンバーグ

大根の菜っ葉のお浸しと手作りＱちゃん漬け

また、次の日の遅い昼食。。。

ナポリタン

人参と大根と柿のソテー

これが美味しかったオリーブオイルで炒めてハーブソルトを掛けただけ。。。

黄色の人参は甘いし、いただいた柿を入れたのも良かった

人参サラダ

頂いたみかん。

人参が寒さで美味しくなった

埼玉の年上のお友達の庭の無農薬みかんが送られて来たので、安心して食べれる。

そして、この後、ウォーキング。。。

最近はウォーキングしてると、お馴染の人が釣りをしてるという事がわかり、

挨拶するようになった　　釣りをしてる人の寡黙な顔がいいと思う・・・

とにかく歩ける時は、なるべく歩いて、血糖値を下げなくては・・・と思っている。

　　　　　　　　　　

コメント 10

雪が降るとウォーキングが大変になるね。
室内で出来る運動って難しいなぁ。
by 親知らず (2020-11-29 23:57) 

1日2食は太るイメージが・・・1日5食の方が痩せるというデータもあるそうで
by さる１号 (2020-11-30 05:02) 

夕食を抜くと確実に痩せるそうでが、この遅い昼食のご馳走はかなりのカロリーじゃない？
by paulo (2020-11-30 06:26) 

ナポリタンいいねぇー
どれも美味しそうです。
by HOTCOOL (2020-11-30 06:55) 

親知らずさん・・・室内で出来る運動って、限られていて、朝のテレビ体操ぐらいです。
by mutumin (2020-11-30 08:42) 

さる１号さん・・・そうなんだぁ～・・・
冬はあんまり動かないので、何しても太る感じ。。。
by mutumin (2020-11-30 08:44) 

pauloさん・・・そうなんですよ！だけど一日に一回くらい満足する食事をしたいですよね！
by mutumin (2020-11-30 08:45) 

HOTCOOL さん・・・ HOTCOOLさんはナポリタン好きだもんね！
by mutumin (2020-11-30 08:46) 

どのお料理も本当に美味しそうです。特にハーブソルトで食べるソテーをやってみようと思います。
by olived (2020-11-30 20:37) 

olived さん・・・黄色の人参が甘くて美味しかった！大根も入っているんだけど、大根だけが違和感ちょっとあった。
by mutumin (2020-11-30 20:50)