雨の日は病院と買い物

　　　　　　　　　　

雪が消え、ここ4日間位 雨が降らずにいたので、冬コートを着こんで畑仕事を始めた。

昨日は雨の予報が出てたので、月1の内科へ行く予定を立てていた。

検査のため、朝食抜き。病院は午後の方が空いてるので、午後に行く事に・・・

午前中は火曜日にオープンしたメガドンキへ行こうとひげおじさんと出かけた。

ここはガーラタウンマエダであったが 1年前に撤退し、1年間空き状態であった。

近くで大型だっただけに、買い物にはちょっと不便したがメガドンキが入った。

金曜日だから混まないだろうと思ったが勘違い混んで駐車出来ない

何度もグルグル回り、やっと離れた所に駐車出来た。

中に入ったら、買い籠を押す車も数台しかなく、店内はごった返していた。

混んだり、並ぶことに慣れていない私は頭が痛くなりそう

カードを作るのにも、慣れないシステムに時間が掛かった1000円商品券を貰う。

まぁ～その内 慣れれば買い物もしやすくなるし、大型だからここで何でも揃うかも

朝8時～0時まで16時間も営業してる夜は行かないけど凄く便利かも・・・

あまり大き過ぎるのと、ずっと上まで商品を摘んでるので、圧倒されてしまう。

でも、この圧倒され 迫られてる感は、ちょっと苦手だな

午後は内科へ・・・HbA1cは0.1下がって、6.8．今日はInbodyの測定。73/100点

70点以上であれば合格だから、私はぎりぎり。問題は筋肉量がかなり低くて、

たんぱく質が足りない。歩いてるだけではいけなく筋肉運動しないと・・・

筋肉運動して、もっと卵や肉類を食べないといけないと思った。

月1で色んな検査をしてくれるので、今までわからない体の状態を知ることが出来た。

わかったのだから、もっと自分の体をケアしないといけないなと強く感じた。

お腹空いたので、夕食はメガドンキで買ったお寿司、イカフライなどを頂く。

作ったのはローストビーフサラダ。

漬物（沢庵と塩麴漬け）

この前ホタテ広場で買って来たは山葵の醤油漬け。

美味しく頂きました

たんぱく質を摂取するように頑張ろう